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便可春季养胃必吃的5道粥,教你在家轻松做,男女都要多吃!

春季是养胃的年夜好机会,可说到养胃吃点甚么呢?今天带来5道不错的养胃粥,白叟和孩子都要多吃。

八宝粥

用料:

1包简单爱八宝粥材料包(粳米、燕麦米、黑米、红豆、玉米片、花生、燕麦片、糙米),500毫升水,糖

做法:

将所有食材装入碗中,注入适当清水泡发20分钟。

待时候到,将水滤清洁,装入碗中待用。

沙锅中注入适当清水。

倒入泡发好的食材,搅匀。

盖上锅盖,年夜火烧开转小火煮20分钟。

翻开锅盖,延续搅拌半晌。

盖上锅盖,再续煮20分钟至食材熟透。

翻开锅盖,将煮好的粥盛出装入碗中便可。

红糖黑米粥

用料:黑米150克,调料:赤沙糖15克

做法:

黑米淘洗清洁,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水份。

锅中插手约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮半晌,便可盛起食用。

板栗粥

用料:90克板栗,肉120克,水发年夜米,2克盐

做法:

将洗好的板栗切片,切成条,再切碎。

把切好的板栗装入碗中,备用。

锅中注入适当清水,倒入板栗末。

盖上盖,用年夜火煮沸。

揭盖,下入水发好的年夜米,搅拌匀。

盖上盖,用小火煮30分钟至年夜米熟烂。

揭盖,插手适当盐,拌匀调味。

关火,盛出煮好的粥,装入碗中便可。

玉米粥

用料:白米半杯,碎玉米半杯,紫山药1小块,调味料水10杯,糖1杯

做法:

白米、碎玉米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

紫山药削皮、洗净、切丁,插手粥内同煮至熟软,加糖调味,煮匀熄火便可盛出食用。

南瓜小米粥

用料:小米三年夜勺,细沙糖,南瓜适当

做法:

将南瓜连皮洗擦清洁放入电锅蒸熟放入塑胶袋压成碎泥。

再将南瓜碎泥放入沸水中,插手冲刷清洁的小米一路滚煮。

年夜约慢火滚煮25分钟。

依本身爱好放入盐巴、细沙糖或酱油调味便可。

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