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营养早饭饼,3分钟出锅,柔嫩喷鼻嫩不油腻,比肉包子油条都好吃

原题目:营养早饭饼,3分钟出锅,柔嫩喷鼻嫩不油腻,比肉包子油条都好吃

营养早饭饼,3分钟出锅,柔嫩喷鼻嫩不油腻,比肉包子油条都好吃。早饭是每一个人都要吃的,身体年夜脑和肠胃颠末一个晚上的歇息今后,都处在空空的状况,颠末洗漱以后是需要吃一些平淡有营养的食品来刺激一下年夜脑,滋补一样空荡荡的肠胃的,如许才会有更好的精力迎接新的一天的工作。假如早饭不吃,那一早上年夜脑城市处在比力米糊的状况,空空的肠胃也会让你没有精力头,饿的没劲工作,所以早饭不管几多都是要吃一些的。

今天禀享的是一个快手早饭饼的做法,属在简单营养健康的那一种,还很是的好消化,比你早饭是肉包子和油条好接收,好不油腻,下面就来看一下这个饼的具体做法吧,需要食材有:红萝卜,西葫芦,盐,食用油,喷鼻油,鸡蛋,面粉。(配菜可以随便改换的,喜好甚么就放甚么)

先把预备好的红萝卜和西葫芦清洗一下。再用擦美金擦成细丝,把擦好的细丝放到碗里,加点食盐,拌平均后腌制15分钟,西葫芦颠末腌制以后会被杀出良多的水份。这个水份不消挤出来的。

直接在里面打入2个鸡蛋,再放适当的喷鼻油拌平均,增添一下喷鼻味,喷鼻油还能按捺蔬菜出水,这里不需要放过量的调味料。搅拌平均以后,按照拌好的馅料的含水量,来添加适当的面粉。

我这个是加了差不多一小碗的面粉,搅拌成比力浓稠的,有活动性的面糊便可以了。

电饼铛提早预热一下,刷一层食用油,(薄薄的一层食用油便可以了),锅里热了以后我们舀一勺面糊到锅里,用刮板或铲子把面糊摊平,等底面烙至定形的时辰给他翻一下面。假如底部没有定性就翻面,这个饼是轻易破失落的。

我们做的如许摊饼长短常软的,翻面时必然要谨慎一些,不要弄破了。烙到2面金黄,这个早饭饼便可以出锅了。烙制一张饼大要是需要3分钟摆布,10分钟就可以做好一家人的早饭,很是便利快捷。

早饭不知道吃甚么的,或时候比力紧的,都可以试着做一下这个,吃起来喷鼻嫩可口,一点都不油腻,用面糊做的摊饼好特殊的好消化,早饭吃这个也是很不错的,西葫芦和红萝卜也能弥补人体一天的营养和维生素,喜好的可以试一下。返回搜狐,查看更多

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